市販で買える砂糖不使用のお菓子おすすめ4選!

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プチシュガーフリー生活を始めてそろそろ3年が経とうとしています。シュガーフリーを始める前の私は砂糖を使った製品(特にケーキや焼き菓子、チョコレート!)が大好きで砂糖をなるべく摂らない生活は苦痛でしかありませんでした。

でも1ヶ月ほど経つと慣れてくるので大丈夫ですけどね。

あと毎朝食べるパンや和食の調味料に使われている砂糖は完全に生活の中から排除することはできないので、プチシュガーフリーとしてお菓子を絶つことにしました。

現在砂糖の代わりに使ってる甘味料はメープルシロップ、メープルシュガー、はちみつ、甜菜糖の4種類。その中でもメープルシュガーとはちみつは使いやすくて重宝しています。

でも糖分は糖分。どちらにしても摂りすぎはやはり体にはよくないと思うので食べすぎには注意ですね!

メープルとバナナの豆乳スコーン

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そごうとかの百貨店内に入ってるパントリーで見つけた兵庫県川西市にあるブーランジェリー餡で作られている「メープルとバナナの豆乳スコーン」。

メープルシュガーが使われていて、甘さも控えめで素朴な味わいのスコーンです。豆乳が使われているのもいいですね。でもスコーンなのでカロリーは高め。

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原材料:豆乳、小麦粉、バナナ、メープルシュガー、バター、塩、ベーキングパウダー

ブーランジェリー餡
兵庫県川西市花屋敷2丁目5−11
https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280305/28008904/

ORGANIC RAW CHOCOLATE lovechock

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こちらもそごうとかの百貨店内に入ってるパントリーで見つけたオランダ発lovechockのオーガニックローチョコレート。このローチョコレートを市販で見たのは初めてです!

色々種類があったのですがダークチョコレートが好きなのでGoji/Orange 81% CACAOを購入。ローフードは酵素を活かした作り方なのでカラダにも優しいですね!やっぱりチョコレートはお菓子には欠かせません。

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原材料:有機カカオマス、有機カカオバター、有機ココナッツ花蜜糖、有機そば粉、有機ドライクコの実、有機ルクマ粉、有機バーボンバニラ、有機シナモン、海塩、有機オレンジオイル、有機オレンジブロッサムオイル

lovechock
http://www.lovechock.com/

ジェルブレ 砂糖不使用シリーズ

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成城石井や大丸とかの百貨店内のスーパーで見つけたフランスの健康食品ブランドジェルブレの砂糖不使用ビスケット

アップル&ヘーゼルナッツビスケット、レーズン&ヘーゼルナッツビスケットの2種類があるのですが、私の好みはレーズン&ヘーゼルナッツ。大麦やオーツ麦が入ってるのでちょっともそもそっとした食感ですがほのかな甘さで美味しいです。

どちらもヘーゼルナッツを使ってるのでカロリー高めなので1袋で腹持ちも良いです。

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原材料:小麦粉、食用植物油脂、果糖、オーツ麦フレーク、大麦フレーク、レーズン、小麦麦芽、ヘーゼルナッツ、大麦モルトエキス、食塩、乳タンパク、小麦でん粉、膨張剤

ジェルブレ
http://www.gerble.jp/

野菜のマクロビオティッククッキー

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成城石井で見つけたビオクラ食養の「野菜のマクロビオティッククッキー」。
南瓜や人参、紫芋、ごぼうと色々な野菜のクッキーがあり、国産小麦粉を使いトランス脂肪酸もゼロでとってもヘルシー。

このシリーズでは南瓜が一番好きですね。

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原材料:小麦粉(国産)、菜種油、砂糖(甜菜糖)、南瓜パウダー、食塩、ベーキングパウダー

ビオクラ食養本社
http://www.biokura.co.jp/

HONEY DRINK

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こちらはお菓子ではないのですが砂糖不使用のジュース。ドリンクなら果汁100%のリンゴやオレンジもあるのですが、やっぱりたまには違う味も飲みたいところ。パントリーや大丸内のスーパーにありました。

ゆず&はちみつ、ブルーベリー&はちみつとあるのですが、なんとなく目によさそうなブルーベリー&はちみつが好きですね。

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原材料:はちみつ、カシス果汁、ブルーベリー果汁、ぶどう果汁、ローヤルゼリーエキスパウダー、カシスエキスパウダー

山田養蜂場
http://www.3838.com/

砂糖不使用の手づくりスイーツ

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それ以外ではメープルシュガーを使って家で手づくりスイーツなんかもおすすめです。

小麦粉の代わりに米粉を使うとグルテンフリーなチーズケーキも家で作ることができます。

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ちょっとめんどくさかったけどチョコレートもカカオニブから作ることもできます。

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後々気がついたんだけどカカオニブよりもカカオマスを溶かしてメープルシュガー足して作ったほうが簡単で美味しくできるのかも・・と思いました。


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