須磨アルプスの馬の背へのハイキングは初心者でも楽しめるよ!アクセスや温泉、ランチ&カフェ情報も!

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須磨アルプスの馬の背

兵庫県の須磨浦公園駅すぐから登ることができる六甲縦走の一部、須磨アルプスコース。

須磨の山々を尾根沿いにコースがあり、標高300メートルほどの山を登ったり、下ったりしながら進むコースはアップダウンの差は少しあるものの初心者にも比較的登りやすいコースです。

という私も阪神間で初めて行ったコースがここ須磨アルプス。

目の前に広がるオーシャンビューを眺めながら登ることが出来るので景色を楽しみながらハイキングを楽しむことができます。

この須磨アルプスに行くコースは山陽電車の須磨浦公園駅をスタートして妙法寺駅でゴールのコースか、逆の妙法寺駅からスタートして須磨浦公園駅でゴールする2パターン。

板宿駅からもアクセス可能です。板宿駅の方が色々乗り換えも便利ですが、妙法寺駅のほうが最後の横尾山からちょっと近いので早くゴールしたい人には妙法寺駅のほうが楽かもしれません。私が利用した駅は妙法寺駅でした。

どちらの行き方でもいいのですが、個人的には須磨浦公園駅からスタートするほうが好きですね。板宿駅からスタートすると最初に登る山のコンクリート階段で心が折れてしまうかもしれないからです。これは最後に下るだけにしておいたほうが後々楽ですね。

そして何よりもこの須磨アルプスのメインイベント「馬の背」を後半においておいたほうがモチベーションも保てるというもの。

馬の背はむきだしの岩が続く風景でここだけ見ると別世界に来たかのようです。低い山といえどここ馬の背はスリリングな場所なので登山用の靴を用意して準備万端で挑みたいところです。

1回目は低い山だから大丈夫だろうと普通の運動靴で行ったのですが、馬の背は岩の上に小さい小石とかがゴロゴロしている場所も多く滑りやすいので滑りにくい登山靴がおすすめです。

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須磨アルプスのコースと地図

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須磨浦公園→40分→鉢伏山→30分→おらが茶屋→15分→横尾山手前の階段→50分→横尾山→20分→馬の瀬→40分→妙法寺駅

距離にして大体7キロくらいで時間にすると4~5時間ほど。私の足なのでスローペースです。

梅田から阪神電車の姫路行き特急で須磨駅まで約50分、そこから1駅普通に乗り換えて須磨浦公園駅で降ります。

駅を降りると目の前に広がるのは瀬戸内海!駅を出てすぐ右手にロープウェイの乗り場がありますが、その道を道なり先に進みます。

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桜の季節に行くと満開の桜も楽しみながらハイキングができます。ロープウェイに乗りたい誘惑に負けないように進みましょう!

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山陽電車の須磨浦公園駅です。

須磨アルプスで最初に目指すのは鉢伏山の頂上!

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ここ鉢伏山の山頂までは階段が整備され歩きやすいコースです。でも30分ほどひたすら登り階段が続きます。

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ちょっと登ると眼下には瀬戸内海が。桜もキレイですね!

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もう少し登ると少し開けた場所があります。右手に明石海峡大橋と淡路島がみえます、

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これは鉢伏山山頂からの景色。関西でも有名な須磨海水浴場が右手に見えます。

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鉢伏山は標高260メートル。広場になっていてトイレもあるのでちょっと休憩もできます。

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旗振茶屋手前の旗振山頂。旗振茶屋にはドリンクや食べ物のメニューもあるので開いてたら休憩もできます。

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旗振山頂から見える須磨海水浴場の風景。

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そしてここからの道はしばらくは階段もなく歩きやすいハイキングコース。木漏れ日の中、リラックスして歩くことができますね。

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この鉄拐山へ上ります。ここから少し階段キツイかも。

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まだ最初の方は登りやすいけど山頂近くはけっこうしんどいです!

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鉄拐山をすぎてここはおらが茶屋手前の広場。ここおらが茶屋は癒しところでカレーが好評な休憩場所。その上の展望台からの景色も絶景です!

いよいよ須磨アルプスの馬の背へ!

おらが茶屋からは階段を下り高倉台のニュータウン内(スーパーとかあります)を少し歩いていよいよ目指すは横尾山の須磨アルプス・馬の背です!

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そしてこの須磨アルプスでの最大の難関、ひたすら続くのぼり階段。300段ほどあってここは流石に凹むので所々にあるベンチで休みながらゆっくり行きましょう。

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階段を上りきってしばらく行った所からの振り返り。右手に今まで歩いてきた旗振山がみえます。

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そして序所に道が険しくなってきます。滑りやすいから足元には気をつけて下さいね。

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左手の細い岩の間を行きます。今までのルートとは全然違う厳しいコースだけど、一歩一歩ゆっくり足元を確かめていけば大丈夫!焦らずゆっくりと行きましょう。怪我だけはしないようにね。

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そして見えてくるのがここ須磨アルプスの最大のポイント「馬の背」。尾根沿いを歩くんですけど落ちないように本当に気をつけて歩きましょうね!ここだけ見ると別世界に見える。

須磨アルプスの馬の背は写真でもわかるように結構足場が悪いルートです。過去にも事故があったりする場所なので小さいお子様連れの場合はいつも以上に気をつける必要があります!あと高所恐怖症の人にもちょっと怖いかもしれません。私はハイキングや登山は初心者なんですけど高い所は大丈夫だから楽しかったです。

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ここを通る時、ホントにスリリング!一歩一歩確かめながらゆっくりすすみます。

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今来た道を振り返ってみると、こんなすごい道を通ったんですねー。

どこの秘境まで行ったのかと思うくらいの景色ですが、大阪からでも普通に電車でいける場所にある須磨アルプス、これからハイキングにはもってこいの季節なのでおすすめです!

須磨アルプスへの電車でのアクセス

須磨アルプスの馬の背ルートで一般的なのが今回私が行った須磨浦公園から行くコースが人気コースです。

須磨浦公園への電車でのアクセスは大阪からだと阪神電車の須磨浦公園行特急で一本で行くことができます。JRや阪急でも途中で阪神電車に乗り換えると行くことも出来るけど乗り換えがめんどくさい場合は阪神電車が便利ですよ。

阪神梅田

↓ 阪神本線特急 約60分 700円

須磨浦公園駅

須磨アルプスの駐車場は?

須磨アルプスの最寄り駅「須磨浦公園駅」がある須磨浦公園には駐車場も完備されています。

約220台くらい収納可能な大きさですけど週末は満車になることもあるから早めに到着したほうがいいですね。

でも須磨アルプスで馬の背を目指すならゴールは妙法寺駅や板宿駅になるからまた須磨浦公園まで戻ってくるはめになります。

須磨アルプスの馬の背のコースを目指す場合は電車で行くほうがおすすめです!

須磨浦公園
神戸市須磨区一ノ谷町4丁目1-24
http://www.kobe-park.or.jp/sumaura

須磨アルプスの後に日帰り温泉って行ける?

登山・ハイキングの後に日帰り温泉って最高ですよね。

今回ご紹介した須磨アルプス馬の背ルートで妙法寺駅に降りるルートだと妙法寺駅から送迎バスが出ている日帰り温泉の施設「天然温泉チムジルバンスパ神戸」がおすすめです。

妙法寺からの送迎バスは10:40、13:40、15:40、18:40の1日4本。10分ほどで着きますよ。

板宿駅からも送迎バスが出てるから東山から板宿駅に抜けるルートでも日帰り温泉に行くことができますよ。板宿駅からも1日4本でてて15分ほどで着きます。

天然温泉に岩盤浴、食事処と揃ってるから午前中に須磨アルプス馬の背コースを行って、午後から日帰り温泉でゆっくりなんていいですよね。

天然温泉チムジルバンスパ神戸
神戸市須磨区車字奥中ノ尾772-6
入浴料:大人800円、子供450円
営業時間:10:00~25:00
http://www.chimuspa.com

須磨アルプスでおすすめのカフェとかお店とか

おらが茶屋

高倉山にあるおらが茶屋。ハイカー憩いの場所で休憩にもおすすめです。

おらが茶屋以降はゴールの駅までトイレがないからここが最後のトイレ地点になりますよ。

おらが茶屋
兵庫県神戸市須磨区西須磨寺公園立原谷1-1
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280110/28016346/

ブリッジテラス大蔵

電車でさらに西に方面ですが、朝霧駅目の前にある手ぶらで楽しめるバーベキューレストラン。目の前に明石海峡大橋を眺めることができる絶景のBBQですね。季節がいい時期は最高です!

ブリッジテラス大蔵
明石市大蔵海岸通1丁目
http://www.b-g-okura.com/bbq/

トゥース トゥース シー サイド カフェ

須磨浦公園駅目の前にあるおしゃれなカフェ「Tooth Tooth Sea Side Cafe」。トゥースは神戸では有名なカフェでここのタルトが美味しいんです!

須磨方面からスタートする場合はハイキング前のランチやスイーツにおすすめ!モチベーションアップのためにも♪

トゥース トゥース シー サイド カフェ
兵庫県神戸市須磨区一ノ谷町5-3-32
http://www.toothtooth.com/topics/c_patisserie/184/

すぎな農園

板宿駅近くにある地元で採れるオーガニック野菜や玄米をメインにしたカラダに優しいメニューが楽しめる「すぎな農園」。

板宿駅をゴールにするとこちらでランチが楽しめますね。

すぎな農園
兵庫県神戸市須磨区前池町2-6-6
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280110/28025099/

マザーバスケット 横尾店

妙法寺駅近くのパン屋さん「マザーバスケット」。バターの風味がしっかりときいたサクサク食感のクロワッサンがおすすめ!

妙法寺方面からスタートしたらここでパンかって山頂でランチにいいですね。

マザーバスケット 横尾店
兵庫県神戸市須磨区横尾1-5 リファーレ横尾1階
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280110/28028732/

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